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クルム伊達公子選手や福原愛選手など数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、20万部を突破したベストセラー『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など多数の書籍を手がけた著者が、これまで得た膨大な知識や多数のクライアントをやせさせた実績をもとに走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。体脂肪を落としてやせるには、(1) 一歩を踏み出す(2) 継続し習慣化する(3) やせるための刺激を体に与えるの3つのステップがあります。本書には、この3つをクリアするヒントに加え、これから走ろうと思っている人、多少走っていたけれどケガや意欲の低下で走るのをやめてしまった人、走ってもなかなかやせない人、すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。随所に紹介した、やせるためのエッセンス、「やせスイッチ」「やせブースト」の中からあなたがまだ実践していないものを取り入れ、今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すればイヤ~な体脂肪は必ず落とせます!*目次よりCHAPTER1 走れなかった人の本音に答えますCHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とはCHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)CHAPTER5 走るのがつらくなったらAPPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ
続き・・・



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